Kako se nositi s promjenom

Promjene su sastavni dio života. Bez obzira kako živjeli, koji životni stil imali, na životnom putu promjene su neizbježne. Promjene mogu biti  željene i neželjene. Planirane i neplanirane.  Kada su promjene željene i planirane osoba je na njih spremnija, lakše ih prihvaća i integrira kao dio svog života. No što se događa kada je promjene neželjena? Neočekivana? Neplanirana? I kada smo za nju nespremni?

 

Neplanirane i neočekivane promjene mogu biti lijepe i pozitivne, a mogu biti i negativne. Ako neplanirano osvojimo auto na nagradnoj igri, možemo reći da se radi o pozitivnoj neočekivanoj promjeni. S druge strane, ako neplanirano ostanemo bez posla, radi se o negativnoj neočekivanoj promjeni.

Kako se nositi s promjenama koje su nepoželjne i neočekivane?

• Kao prvo, dajte si vremena da vam događaj ,,sjedne”, odnosno da osvijestite da se promjena zaista dogodila. Kada se dogodi nešto neočekivano, a pritom još i neželjeno, ljudi mogu reagirati na različite načine. Neki se prave da se ništa nije dogodilo. Jednostavno ignoriraju čitavu situaciju. Drugi prihvaćaju da se situacija dogodila, ali izbjegavaju o njoj razgovarati i zaista proraditi što ih muči. Dok prvi nastavljaju sa životom kao da se ništa nije dogodilo, drugi brzo pronalaze neku novu ili staru preokupaciju kako ne bi morali razmišljati o promjeni (problemu). U oba slučaja ignoriranje promjene, neće dovesti do pravog osvještavanja da se ona zaista dogodila, koje je potrebno da bi se ista mogla prihvatiti. Kada se dogodi promjena koju ne očekujemo i nije nam ugodna, nerealno je očekivati da ćemo ju odmah objeručke prihvatiti. Trebamo si dati vremena da ona postane prihvaćeni dio našeg života. No ignoriranje promjene i izbjegavanje ,,nošenja” s njom, dugoročno će nam samo otežati situaciju.
• Pronađite nešto pozitivno u promjeni koja vam se dogodila. Bez obzira koliko promjena bila bolna, u njoj ima i nešto pozitivno. Gubitak posla, otvara mogućnosti za pronalazak novog i zanimljivijeg. Raskid braka ili veze otvara mogućnost za rad na sebi, osnaživanje sebe i slično. Svatko od vas, može se zapitati što je pozitivno u njegovoj neželjenoj promjeni.

• Razgovarajte o promjeni. Razgovarajte o tome što promjena znači za vas, što vam je donijela na emocionalnom, psihičkom, materijalnom, socijalnom i drugim aspektima. Razgovarajte s onima s kojima se osjećate ugodno o tome razgovarati, s bližnjima, sa strancima, s ljudima sa sličnim iskustvima, sa stručnjacima, s kim god želite. Ali razgovarajte.
• Integrirajte promjenu u svoj život. Sve ovo prethodno navedeno, potrebno je kako bismo promjenu zaista prihvatili i kako bi ona postala integrirani dio našeg života. Poznajete li ljude koji pet godina nakon što ih je prodavač zakinuo prilikom kupnje stana i dalje pričaju o tome kao da im se to dogodilo jučer? Ili ljude koji godinama nakon otkrivanja nevjere svog partnera i dalje svakodnevno ,,pljuju” po njemu i pričaju o nevjeri? Ljude kojima se pogoršao vid, no nikako da odu kod okuliste i nabave odgovarajuće naočale, već konstantno škilje i tvrde da vide dobro? To su ljudi koji odbijaju prihvatiti neželjenu promjenu, proraditi ju i potom integrirati u svoj život. I dok im ignoriranje promjene donosi određeno olakšanje, dugoročno oni svoj život otežavaju i na neki način zaustavljaju u točci kada se promjena dogodila. Jedino potpunim prihvaćanjem i integriranjem promjene u naš život, možemo kvalitetno nastaviti živjeti dalje i pronaći sreću u životu i nama samima.